[...] chodzi ,aby ten wspomagacz był w kapsółkach. Bo nie będe miał jak pić te gainery itd. 3x dziennie - rodzice ,a w capsach to wezme popije i tyle. EDIT: Wuchta dziękuje ,dużo pracy przedemną. A co do tych gorszych dni to za dużo ich troche u mnie. Możesz się wypowiedzieć co do odżywek? Dziekuje. Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-08 [...]
[...] pod koszem i zdaniem nie tylko niżej podpisanego, potrzebują na gwałt pozyskać atletycznego podkoszowego mogącego blokować rzuty i odciążyć starzejącego się Duncana od pracy w defensywie. Gortat nadawałby się idealnie do tego, by spełniać właśnie taką rolę w drużynie, dla której przyszły sezon będzie ostatnią szansą na zdobycie piątego [...]
Witam:) Biniu jakbyś widział tą dietę na masę, przy pracy na nocną zmianę? Praca od 20 do 4 troszkę fizyczna (noszenie skrzynek) trochę chodzenia (przy maszynach)ogólnie średnio ciężka, niestety 7 dni w tygodniu. Od 4.30 do 12 sen i później muszę wcisnąć około 3300kcal I posiłek: 4 jajka + 20g oliwy + jakiś owoc trening (tu ogólnie 20g bcaa) po [...]
[...] ale oporno. Chciałbym spróbować czegoś takiego: -Ustawić kcal na 2700 -Trening GVT albo Russian Bear( ) -Aktywność w czasie postu - praca fizyczna, ew. aeroby jak nie ma pracy -Jako że trening będzie siekierą - 1 posiłek przedtreningowy na ok 25% dziennych kcal(100 g ryżu, 150 g wołowiny, 20 g migdałów) -NATYCHMIAST po treningu bomba: 1 litr [...]
[...] 250g piersi z kurczaka + sosik z przecieru pomidorowego nie jest najmniejsyzm kłopotem Co do kontuzji, to niestety prawda zwichnąłem lewy nadgarstek (podczas zajęć OSP w pracy). Ten nadgarstek był już wcześniej osłabiony (2 latata temu po sW leczyłem go 3 miechy ale wtedy była to bardzo poważna i zlekceważona przeze mnie kontuzja). Myślę że [...]
[...] czegoś takiego jak "burczenie" w brzuchu, po prostu siedzi gdzieś w głowie myśl, że powinienem zjeść (czyli to o czym pisało wiele osób). Bylem ciekaw jak będzie w pracy gdzie pracuje zarówno fizycznie jak i umysłowo - nie zanotowałem żadnych zmian, wszystko ok. Z innych rzeczy - nie występuje u mnie efekt senności po jedzeniu a tak się [...]
[...] Do tej pory zbilansowana z wynikiem 120>101 przy 198cm. Jeszcze trochę zostało aby 6pak był widoczny hehe :). Dieta lux, marzenie. Wcześniej pojemniki, miski, zimne żarcie w pracy. Teraz rano guarana, potem kawka, bcaa trening a później...sami wiecie, ŻARCIE :))) Coś pięknego , to ciepło od środka i spojrzenie współlokatora hehe :) Nie ma żadnych [...]
zabrać ze sobą nie jest problem tylko problem jest z konsumpcją.. bo po prostu później nie będzie kiedy... jedyny czas na jedzenie w pracy to przerwa ok 12-13 a dalej już do powrotu do domu nic... a mam pytanie ile powinienem w takim razie spożywać tego bcaa ? mierzę 187 cm i ważę aktualnie 103 kg
MajkelTSW Jasne ze podlewa. To samo u mnie, tylko ze do tego doszedł nieregularny tren i jakies od czasu do czasu wynalazki wysoko weglowodanowe. Od dzisiaj biore sie w garsc bo szkoda ciezkiej pracy przez tyle mcy. Pozdro.
[...] przełożenia na podciąganie oburącz z obciążeniem? Albo pompki w staniu na rękach w pełnym zakresie ruchu: http://www.youtube.com/watch?v=g6elaKXpX_E Tu trzeba włożyć sporo pracy, żeby wejść w wytrzymałościowy zakres powtórzeń, zwłaszcza jak się nie waży 50kg. Niestety – promowane przez Wade’a czy Tsatsouline ćwiczenia są groźne dla stawów. [...]
spotkałam sie z opinią że trening ten nie jest przeznaczony dla bab - a niby czemu , bo jest na rozwój mięsni ?? Nie rozumiem tego, wiec czy Ty byś polecał go mnie jako kobiecie? KOBIETA W SPOSOB NATURALNY NIE JEST W STANIE ZBUDOWAC 'BRZYTKICH MIESNI', WIEC OBAWA PRZED TRENINGIEM SILOWYM JEST NIESLUSZNA TRENING HST JEST JAK NAJBARDZIEJ POLECANYM [...]
[...] z dowolnych miejsc na boisku Inne cwiczenia: rzuty do kosza w ciemnościach Nerf drill to nie wiem o co za bardzo chodzi Visualization – w ciagu dnia w szkole pracy albo gdziekolwiek, mysl o malym gosciu który rzuca do kosza caly dzien i o każdym rodzaju rzutow – to dziala zadziwiająco Mniej wiecej cos takiego, a jak cos [...]
[...] nasyconego - też nie o to chodzi. Chodzi o to, że prażone orzechy zawierają niezdrowe tłuszcze trans, które wg ostatnich badań są bardzo szkodliwe, powodują wiele zaburzeń pracy organizmu, w tym insulinooporność i najlepiej by było w ogóle tego nie mieć w swojej diecie... Czy masz podaną zawartość tłuszczu trans na maśle orzechowym, prażonych [...]
[...] o ziemniakach padało sakramenckie "uważaj na skrobię". Nigdy nie wiedziałem jak mam uważać ;). Jakby ta skrobia to był jakiś żul czekający z bejzbolem w bramie w drodze z pracy do domu ;) Śniadanie to był najważniejszy posiłek dnia, nie wolno było jeść węgli po 17 a dietę trzeba było koniecznie rozbić na 6 posiłków bo w ten sposób "podkręcało [...]
ja jak bym myślał ze nikogo nie ma to bym był o ~7:40 %-) kvrwa miałem termin do biura pracy, zrywają człowieka z rana, bo się przestawiłem na tryb nocny i nie spałem do 4, jade, a tam uj baba chora, głupia pinda %-)
w tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem %-) Sambi BHPowiec fajna sprawa, będziesz latał po zakładzie i przy*ierdalał się do ludzi ze nie chodzą po wyznaczonym torze, nie mają zatyczek do uszu czy butów ze stalkapą %-)
[...] anty to bedziemy do lata zamknieci. Beda szczepionki sporo osob zmieni zdanie, kolezka co ma kilka sklepow juz zaznaczyl kto sie nie zaszczepi jak bedzie mozliwosc aut z pracy. Dodatkowo sporo firm przebakuje ze beda nowych prwcownikow zatrudniac tylko zaszczepionych. Kilka panstw sie przymierza do nie wpuszczania ludzi bez szczepien, a linie [...]
[...] podsumowali tutaj: "Masz w miarę dobrze w Polsce, więc nie opłaca się wyjeżdżać - mit rozsiewany przez nieudaczników, ktorzy w Polsce nie potrafili sobie znaleźć dobrej pracy i przyjechali do UK zmywać gary lub zamiatać ulice. Są trzy prawdy: cało prowda, świnto prowda i... g**** prowda. Dyskutowane stwierdzenie należy bez najmniejszej [...]
[...] go pozbawiło . Ale... Wykopałam zdjęcia które robiłam jakiś czas temu i miej więcej wyglądam tak : czarna bielizna a pod spodem efekt diety i A6W po 48 dniach. No po diecie ok 1200 kcal dopadło mnie afkors jojo i wyglądam podobnie jak na zdjęciach u góry. P.S. Figurę w białej bieliźnie chciałabym uzyskać do ok 4 m-cy ciężkiej pracy nad sobą.
Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń
